Bem-vindo ao nosso Blog Clinica da Corrida
A Clínica da Corrida é uma empresa de prestacão de serviços que surgiu com o objetivo de dar suporte técnico aos praticantes dessa atividade.
Nossa proposta é aplicar o conhecimento científico atualizado e os recursos tecnológicos disponíveis para avaliar os pontos fortes e fracos do corredor, seja ele profissional ou amador e, a partir desse diagnóstico, oferecer um plano de treino capaz de desenvolver seu potencial, melhorar sua performance e reduzir o risco de lesões.
Veja os nossos serviços no site www.clinicadacorrida.com.br.
Calendário de eventos
Avaliação de Corredores no Sesc Consolação
25/08/2013 12:53
No dia 14/09 estaremos no Sesc Consolação fazendo uma avaliação qualitativa dos corredores que forem pegar os kits. Estaremos à disposição para mostrarmos as suas qualidades e suas dificuldades na sua técnica de corrida.
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COMO PREVENIR ALGUMAS LESÕES EM JOELHOS DE CORREDORES?
11/03/2014 12:41
Algumas lesões comuns em joelhos de corredores são decorrentes de uma mecânica alterada quando se observa a corrida olhando o corredor de frente (plano frontal), além de outros fatores como alterações bruscas em volume e intensidade de treino, e terreno em que corre.
Em uma revisão cientifica, realizada por 3 pesquisadores americanos, sugere-se que a sindrome patelofemoral (SPF) tem uma forte relação com a fraqueza dos músculos abdutores e rotadores externos do quadril. Esta afirmação é...
USAR MAIS DE UM PAR DE TÊNIS PARA TREINAR A CORRIDA É IMPORTANTE PARA A PREVENÇÃO DE LESÕES?
06/02/2014 11:06
Temos escutado ultimamente que abandonemos o uso de tênis já que a corrida descalça é muito melhor e natural e precisamos retomar a sua prática da forma como corríamos. Os mais céticos afirmam que o tênis é um importante artefato na corrida para a proteção de lesões. Uma parte dos aficcionados em tênis ainda preconiza o revezamento de pelo menos dois pares para correr. Será que isso é realmente necessário?
Um estudo publicado no Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sport, em...
MAIS UMA FORMA DE IDENTIFICAR A PRONAÇÃO E SUA RELAÇÃO COM ALGUMAS LESÕES NA CORRIDA.
28/01/2014 20:16
A pronação é uma combinação de movimentos do pé que é muito importante para a corrida. Mas existem alguns problemas dependendo da forma como ela ocorra. A velocidade em que ocorre este movimento do pé durante a corrida ou sua amplitude excessiva tem sido, há tempos, marcadores biomecânicos na tentativa de entender o processo de algumas lesões como a tendinite do tendão calcâneo ou a Síndrome do Stress Tibial Medial. Outra variável, além das citadas anteriormente, foi levantada...
QUANTO TEMPO DURA O AMORTECIMENTO DE SEU TÊNIS?
22/10/2013 12:27
Todos sabem que o tênis utilizado para a corrida tem uma vida útil dentro do que se propõem, o amortecimento. Para isso são utilizadas diversas formas de construção para buscar uma maior atenuação de impacto, assim como de sua durabilidade.
Alguns materiais como o etileno acetato de vinila , também conhecido como EVA e a poliuretano, conhecido como PU, são utilizados na construção das entressolas de tênis de corrida. Cada material tem a sua vantagem em termos de leveza e...
ACEITE MAIS A SUA PERCEPÇÃO À RESPEITO DOS TÊNIS NÃO PRÉ JULGANDO-O PELA SUA MARCA. VOCÊ PODE SURPREENDER-SE.
15/10/2013 21:04
Um estudo da Universidade Duisburg-Essen, na Alemanha, suspeitava que a marca e sua imagem tem uma influência muito forte sobre os corredores no julgamento subjetivo da qualidade do calçado. Para verificar esta hipótese, vinte corredores experientes foram convidados para classificar as propriedades dos calçados durante corrida em duas situações com o mesmo calçado: com conhecimento parcial e sem saber a marca de cada tênis utilizado.
Eles correram em esteira, em sua...
CORRER COM TÊNIS MINIMALISTA PODE MELHORAR SEU TEMPO!! MAS CORRER COM RETROPÉ OU ANTEPÉ NÃO FAZ DIFERENÇA!
06/10/2013 03:10
Desta vez mostramos a vocês um estudo de 2012, da Universidade de Havard, com um dos autores sendo Daniel Lieberman, um dos mais fomosos cientistas sobre a corrida descalça.
Neste estudo eles testaram uma variável denominada economia de corrida (EC). O objetivo foi compará-la utilizando a corrida com tênis tradicionais e tênis minimalistas, além das formas diferentes de pisar: com o retropé (calcanhar) e com o antepé (ponta do pé).
Figura do artigo mostrando os diferentes modelos...
IMPACTO NO CALCANHAR E NA PONTA DO PÉ PODE AUMENTAR AS CHANCES DE DESENVOLVIMENTO DA SINDROME PATELOFEMORAL (Dor na região anterior do Joelho)
24/09/2013 10:13
Este estudo, realizado na Bélgica, objetivou determinar fatores de riscos intrínsecos para a Síndrome Patelofemoral (dor na região anterior do joelho) em uma população de corredores iniciantes. Cento e dois corredores recreacionais, sendo 89 mulheres, sem histórias de dor no joelho ou nas pernas foram submetidos a um método que determina a postura do pé, denominado como índice de postura do pé (FPI). Além disso, mediu-se a pressão dos pés no solo durante a corrida antes e depois de um...
O TÊNIS PARA PRONAÇÃO É REALMENTE EFETIVO?
17/09/2013 11:25
Segundo pesquisadores da Universidade de Hong Kong, a pronação excessiva do pé é um fator de risco para as lesões na corrida. O tênis designado para indivíduos que tem uma pronação excessiva, conhecidos como tênis de controle de movimento ou para pronadores, tem a função de controlar a pronação excessiva do pé. Com a transferência natural de movimento entre a pronação do pé e a rotação da tíbia, este tipo de tênis, segundo outros autores, pode não exercer o controle da pronação do pé....
SERÁ QUE ESTOU PREDISPOSTO A LESÃO NA CORRIDA?
08/09/2013 20:18
A popularidade da corrida ainda está em crescimento e, assim como o número de participantes, as lesões relacionadas à corrida também aumentam.
Um estudo da universidade de Groningen, na Holanda, acompanhou 532 corredores iniciantes que se preparavam para uma corrida recreacional de 6,7 km. Após um período de 13 semanas de treinamento 21% dos corredores apresentaram alguma lesão que restringisse o treino por pelo menos 1 semana ou 3 treinos consecutivos. Corredores e corredoras...
COMO A RELAÇÃO ENTRE O MOVIMENTO DO QUADRIL E A REGIÃO LOMBAR PODE AFETAR A SUA CORRIDA?
01/09/2013 00:22
Em abril deste ano, colocamos o post abaixo comentando um artigo científico sobre a falta de mobilidade na articulação do quadril podendo acentuar a inclinação anterior da pelve e aumentar a lordose lombar (curvatura exagerada da região mais baixa da coluna).
Isso foi o que um estudo da Universidade da Virgínia, feito com corredores recreacionais tentou demonstrar. O objetivo da pesquisa foi o de verificar os padrões de coordenação da articulação coxo-femoral, do quadril e da coluna lombar...
Notícias
Site lançado
26/08/2013 00:52
Nosso novo site foi lançado hoje.
A idéia de nosso site (www.clinicadacorrida.com.br) é mostrar o que estamos fazendo pelo corredor que se preocupa com a prática da corrida de uma forma segura e prazerosa. Muitas vezes o corredor acredita que sentir dor faz parte do processo de...